短期間でバストアップした私が伝授!簡単に胸を大きくする方法5選!

胸が小さいのがコンプレックス…。どうにかしてバストアップしたいけれど、何を試せば良いのかが分からない…!

現在このようにお悩みではありませんか?

中にはバストアップに挑戦したことがあるけれど、十分な効果を感じれなかったり継続する事が難しかった、という方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回こちらでは、何をやってもダメだった私が半年間でB→Eカップまでのバストアップに成功した体験談を元に、本当に効果のあるバストアップ方法を5つお伝えしていきます!

難しすぎる方法は一切抜きにして、簡単にできる+効果性の高い方法を集めました。

かおり
ふわっとしたマシュマロバストをGETしたい…!そうお考えであれば、ぜひ最後まで読んでみて下さいね^^

バストアップしたい…!胸が小さくてお悩みの方のリアルな意見を調査!

まずは胸が小さくてお悩みの方のリアルな意見を調べてみたので、そちらを簡単にシェアさせて頂きますね。

胸を大きくしたいとお悩みの方の意見を、TwitterやYAHOO!知恵袋で探してみた。

恋愛に積極的になれない…。
バストアップに成功した方いますか?私は昔から貧乳なのが悩みで、社会人になった今でも本当に小さくて悩んでいます…。

彼氏が欲しいと思っていますが、バストに自信が持てないため恋愛にどうしても積極的になれません。

海に行くのがコワイ…。
今年の夏にサークル仲間と一緒に海に行きます!数か月しかありませんが、どうしても2カップくらいはアップさせたいんです…。

ダイエットも頑張っているけど、そのたびに胸も小さくなっていくような気がしています。

このままだと「貧乳だ!」とか笑われそうで、海に行くのが正直コワイです。

胸のサイズでお悩みの方は多い…。バストアップしたい!という意見は数多くあった。

ネット上での意見を探してみたところ、胸が小さいからバストアップしたい…!とお考えの方は多いという事が分かりました。

最も多かったのが「他人の目線が気になる」という意見です。海・プール・彼お泊りする時など、バストサイズが分かってしまう機会はたくさんありますよね。

かおり
友達に胸が小さいとからかわれたらどうしよう…彼氏にがっかりされたらどうしよう…、といったバストのお悩みは尽きません。

もし現在胸が小さくてお悩みの場合は、あなただけが悩んでいるのではないという事を知っておいて下さいね!そうすると、少し気が楽になるかもしれません。

またTwitterやYAHOO!知恵袋の回答の中には、バストアップに成功した方の声もたくさんありました!

なので、希望を捨てずにバストアップが出来る仕組みを知って、胸が大きくなる方法を自分のペースで試してみましょう^^

かおり
編集部である私も元々B65というバストサイズで悩んでいましたが、現在はE65までのバストアップに成功しました!

まずは一つの例として、私の体験談を簡単にお伝えさせて頂きますね。

貧乳から胸を大きくする事は可能!短期間でバストアップに成功した私の体験談を公開…!

では、ここからはB65→E65までのバストアップに成功した私の体験談をお伝えしていきます。

元々どちらかと言うと痩せ型で、バストサイズはB65・骨格のせいで離れ乳に見える、というのがずっとコンプレックスでした…。

少しだけ胸のふくらみが確認できますが、谷間はできませんし胸が左右に離れているので、Bカップよりもむしろ小さく見えてしまっています。

友達とプールや温泉に行くとき・彼氏ができた時など、そのたびに「胸が小さいから…。」というのが気になって、心の底から全力で楽しむ事が出来ませんでした。

かおり
もっと女性としての自信を持ちたい…!そう思って、まずはどうすれば胸が大きくなるのか?というメカニズムを調べ、効果が期待できそうなバストアップ方法をたくさん試したんです。

バストアップに効きそうな方法で、効果がある&簡単に取り入れれるものは、ほぼすべて試した…といっても過言ではないかもしれません。

ナイトブラやバストアップクリームなどの、何かバストアップアイテムを使う方法から、食生活・睡眠時間などの生活習慣の見直しまで…!

かおり
とにかく自分のできる範囲でチャレンジしました。

その結果…3ヶ月で1.5カップUP・半年で3カップUP!といったペースで、バストアップに成功する事ができました!

3カップUPしたので、今ではワイヤーの入っていない水着を着ても、自然にボリュームが出てくれるようになりました!

アンダーが小さいので、めちゃくちゃ巨乳か?と言われると決してそうではないかもしれません。

かおり
ただ長年コンプレックスだった胸の悩みが改善されたので、自分の中では満足しています。

バストが大きくなってから着る服の幅が広がりましたし、何よりプールや温泉などで恥ずかしいと思っていた感覚が薄れました。

また女性としての自信も少しずつ付いてきたのが、大きな変化だと思っています!

私の体験談はほんの一例だとは思いますが、どのようにバストアップしたのか?をシェアする事で、胸が小さくて悩んでいる方の力になれるかもしれない…!と考え、バストアップ方法について詳しくお伝えする事を決めました。

かおり
ではまず、胸が大きくなるメカニズム・バストアップに大切なポイントについて、お伝えしていきますね^^

ここを押さえておくと、効果のあるバストアップ方法の真実が分かってくるので、順番に確認していきましょう。

そもそもどうやって胸は大きくなるの?バストアップに大切な3つのポイントを簡単に解説!

バストアップに大切なポイント3つ!
  • クーパー靭帯を伸ばさないようにすること
  • 女性ホルモンの分泌量を適度に増やすこと
  • 姿勢を正すこと

こちらでは、どうすれば胸が大きくなるのか?といったメカニズムの部分をお話ししていきたいと思います。

バストアップに繋がる大切な要素が3つあるので、順番に見ていきましょう!

バストアップに大切なポイント①:クーパー靭帯を伸ばさないようにすること!

胸はそのほとんどが脂肪で出来ているのですが、その重たい脂肪を支えているのが「クーパー靭帯」と呼ばれる部分です。

こちらのクーパー靭帯は重力に引っ張られると、年齢とともに伸びたり切れたりするんです。

すると、バストの脂肪を支える力が弱くなり、胸がしょんぼりと下を向いてしまいます…。(涙)

ちなみにこちらのクーパー靭帯は、一度伸びると二度ともとに戻らない構造になっているので、極力伸びない・切れないように予防する事がとても大切です!

しょんぼりとしたバストよりも、バストトップの位置が高いバストの方が、確実に胸が大きく見えます。

かおり
形の良い美乳を目指すのであれば、クーパー靭帯を守ることは必須だと言えるでしょう。

バストアップに大切なポイント②:女性ホルモンの分泌量を適度に増やすこと!

バストの大きさは、乳腺の量である程度決まります!乳腺と言うのは、バストを作る根っこのような部分です。

10%の乳腺に対してその周りに90%の脂肪が付く→脂肪があると胸が大きくなる!というメカニズムでバストアップを叶えることができます。

じゃあ乳腺はどうやって増やせば良いの?という事になりますが、その答えは「女性ホルモンの分泌量を適度に増やすこと」です!

増やしすぎると、逆にホルモンのバランスを崩してしまう可能性もあるので、あくまでも「適度に」バランス良く調節する事が大切だと言われています。

かおり
バストが大きくなる以外にも、生理不順が解消される・お肌がキレイになる・ストレスが減るetc…といった事も期待できるので、すべての女性にとって大切だと言えるでしょう。

バストアップに大切なポイント③:姿勢を正すこと!

ちまたでは「日本人の9割が猫背」と噂をされているくらい、日本人の姿勢の悪さが指摘されています。

実はこの姿勢の悪さはバストの見え方と、深い関係があるんです!

姿勢が悪くなると自然と肩が内側に入ってしまい、そうするとバストトップの位置が下に下がってしまいます。

そしてその位置が下がるだけで、胸が劇的に小さく見えてしまいます。

実際に姿勢を正すだけで1~2カップUPした!という話もあるくらいなんです。

かおり
この事から、自分のバストを最大限に美しく魅せるために、姿勢を正すことはとても大切だという事が分かりますね!

胸を大きくするのに大切なのは「女性ホルモン」「クーパー靭帯」「姿勢」を意識する事!

  • クーパー靭帯を守る
  • 女性ホルモンの分泌を適度に増やす
  • 姿勢を正しくする

簡単にまとめると胸を大きくしたいのであれば、この重要なポイントを満たしてくれるバストアップ方法を試すのが、一番効率的だと言えます!

ただ、すべての方にすべての方法が100%効く!という保証は、残念ながらありません。

かおり
…と言うのも、人それぞれ個人差があるからというのが理由になります。

「Aの方法は効いたけど、Bはあまり効果がなかった。」「私にはBの方法が効いたけど、AやCは効かなかった。」といったように、人それぞれのパターンがあるのです。

大切なのは、自分に合うピッタリのバストアップ方法を探す事だと言えるでしょう。

2つや3つの方法を並行するのもGOODですし、難しそうであれば1つから始めるのもアリです。

自分のペースでコツコツと、ふっくらとした女性らしいバストを目指していきましょう^^

かおり
では続いて早速、編集部である私が実際に試したバストアップ方法を、おすすめ度順にお伝えしていきたいと思います!

【簡単にできる!】私が実際に試した効果の高いバストアップ方法5つをおすすめ度順に紹介!

方法 効果期待度 手軽さ コスト おすすめ度
ナイトブラ
効果あり

着るだけ
約2千円~5千円

バストアップクリーム

効果バツグン

塗りながらマッサージが必要
約2千円~7千円

バストアップエクササイズ

効果あり

継続する事が少し大変
無料~ジム代

バストアップ食事法

良い

習慣化すれば楽
食費

生活習慣を整える

良い

生活習慣を正す
無料

実際に私が試した効果性の高いバストアップ方法を、一覧表にしてみました。おすすめ度順の高い方法から、詳しくお伝えしていきますね!

【おすすめ度★5.0】簡単に胸を大きくする方法①:ナイトブラを着けて寝る!

まず一番おすすめのバストアップ方法は「ナイトブラを着けて寝る」ことです!

手軽さ・コスト・効果性、すべてにおいてバランスが取れている方法なので、誰でも簡単に挑戦する事ができます。

そもそもナイトブラにはどのような効果があるのか?について、3つのポイントにまとめてみました。

ナイトブラに期待できる効果とは!
  • 寝ているときの揺れ動くバストを抑え、クーパー靭帯の伸びを防ぐ。
  • 脇や背中のぜい肉をバストに持ってくることで、それを定着しやすくサポートしてくれる。
  • バスト周りのリンパの流れを良くし、冷え性を改善してくれる。

昼間はブラを着けるのが当たり前だと思いますが、夜はノーブラで寝ている…という方は多いのではないでしょうか?私もそのうちの一人でした。

ただ、人は寝ているときに平均して約20回の寝返りを打つというデータがあるんです。

かおり
またノーブラの状態だと揺れ動くバストが野放しの状態になっている…という事実を知って、ナイトブラの重要性に気づいたんです。

お風呂上りにナイトブラを着けて、ぜい肉をカップに入れ込む→寝るというのを毎日繰り返した結果、3ヶ月でBカップからD寄りのCカップまで成長してくれました!

私の場合、たまに見る広告の宣伝文句のように「1週間で1カップUP!」などといった、魔法のような効果(笑)はありませんでしたが、じっくりと着実にバストアップ効果を得れたので満足しています。

ナイトブラで美乳+バストアップ効果を得たいのであれば、まずは正しくナイトブラを選ぶ事が大切です。

かおり
続いては、ナイトブラ選びのポイントについて簡単にお伝えしていきます!

失敗しないナイトブラ選びの3つのポイント!

正しいナイトブラの選び方3つのポイント!
  • 伸縮性に優れていて着心地が良い
  • バストを中央に寄せる力・ホールド力が適度にある
  • 値段と品質のバランスが合っている=コスパが良い!

毎日着けるものだからこそ、着けていて楽・だけどホールド力も感じられる!といった、絶妙なバランスが取れたものを選ぶ事が重要です。

また、ナイトブラは長く続ければ続けるほど、効果性を感じやすくなるという事も分かっています。

長い目でみてコスパが良いのか?という点もしっかりと考えてみましょう。

では続いて、編集部で研究した35種類以上のナイトブラの中から、本当に効果性の高いナイトブラを3つランキング形式でお伝えしていきたいと思います。

かおり
まずはS~Eランクの代表的なナイトブラ一覧表をご覧下さい。

その後で、おすすめのもの3つをより詳しく紹介させて頂きますね^^

35種類のナイトブラから厳選した12種類の比較一覧表!

ブラの種類 価格 デザイン 着心地 バストアップ効果

Viage(ヴィアージュ)

Sランク

2,980円
(税抜)

シンプル

とても快適

かなり効果を実感した

ふんわりルームブラ

Sランク

3,980円
(税抜)

とても可愛い

とても快適

効果を実感した

LUNA(ルーナ)のナイトブラ

Sランク

3,980円
(税抜)

とても可愛い

とても快適

効果を実感した

導リメイクアップブラ

Aランク

2,600円
(税抜)

シンプル

普通

効果を実感した

ふわっとマシュマロブラ

Aランク

↓最安値
3,960円
(税抜)

セクシーで可愛い

快適

効果を実感した

ユニクロのナイトブラ

Bランク

1,990円
(税抜)

シンプル

快適

あまり実感できなかった

ワコールナイトアップブラ

Bランク

3,800円
(税抜)

色・柄が選べて可愛い

とても快適

あまり実感できなかった

ジニエブラ

Cランク

2,980円
(税抜)

シンプル

快適

あまり実感できなかった

ウイングのナイトブラ

Cランク

2,800円
(税抜)

可愛い

快適

そこまで実感できなかった

GUのナイトブラ
(ブラフィール)


990円
(税抜)

シンプル

快適

そこまで実感できなかった

イオンのナイトブラ


1,280円
(税抜)

シンプル

快適

そこまで実感できなかった

しまむらのナイトブラ


463円
(税抜)

好みが分かれそう

普通

そこまで実感できなかった

かぐやのナイトブラ


2,980円
(税抜)

シンプル

普通

そこまで実感できなかった
※あくまで編集部が使った個人的な感想になります。使う人により個人差がありますので、必ずしも全ての方においてこの限りという訳ではありません。

本当に効果性の高いおすすめのナイトブラBEST3!

おすすめポイント
累計販売枚数100万枚を超えた、Viage(ヴィアージュ)ナイトブラ!大人気の秘訣は、伸縮性・ホールド力・コスパのバランスが取れているという点にあります。形の良いふっくらバストを目指したい、すべての女性におすすめの王道ナイトブラです!

項目 詳細
商品ランク Sランク(★4.5以上)
価格 4.0
デザイン 4.0
着け心地 5.0
バストアップ効果 5.0
サイズ S・M・L
素材
  • 本体:ナイロン87%・ポリウレタン13%
  • 脇部分:コットン100%
カラー 5色
価格 2,980円(税抜)
生産国 中国
販売元 HRC公式ストア

編集部からのコメント
Viageを初めて着けた時、その着心地の良さにまず感動しました。生地が柔らかいので肌触りも良いですし、伸縮性が高くバストにぴったりとフィットしてくれます^^ホールド力もあるのに着心地が良いといった、どちらもバランスの取れているものは珍しいので、そこが人気の理由なんだなと思いました。生地がしっかりしていて長持ちするコスパの良さも高く評価できます!

おすすめポイント
インスタなどのSNSで大人気のふんわりルームブラ!見た目の可愛さはもちろん、機能性の良さもバツグンです。湘南美容外科とコラボしているという事もあり、信頼性が高いという点も人気の理由♪とにかく可愛いナイトブラで、バストをしっかりと寄せたいという場合におすすめです。

項目 詳細
商品ランク Sランク(★4.5以上)
価格 3.5
デザイン 5.0
着け心地 5.0
バストアップ効果 4.5
サイズ SS・S~M・M~L・L~LL・+S~M・+M~L・+L~LL
素材
  • 本体生地・ベルト部表生地:ナイロン70%・ポリウレタン30%
  • レース部・ベルト部パワーネット:ナイロン92%・ポリウレタン8%
  • 胸部裏地:綿100%
  • ベルト部裏生地:ナイロン83%・ポリウレタン17%
    (※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合している。)
カラー 12色
価格
  • 1枚単品:3,980円(税抜)
  • まとめ買い最安値:3,582円(税抜)
生産国 中国
販売元 シーオーメディカル

編集部からのコメント
ふんわりルームブラ最大の特徴は、フロントホックでバストを中央に寄せれる点だと思います。3段階の調節ができるので、人それぞれのバストに合った位置でキープする事ができるんです!サイズ・カラバリもたくさんあるので、選ぶ楽しみもあります。可愛さ+機能性の良さを両方重視したい場合はふんわりルームブラがおすすめです!

おすすめポイント
LUNA(ルーナ)は、AAA~Cカップ専用のナイトブラです。バストケアで有名なメーカーから発売されています!普通のナイトブラとはちょっと違う作りになっていて、バストの横流れが全然ないのが人気の秘訣です^^小さなバストを魅力的に見せたい場合に向いています!

項目 詳細
商品ランク Sランク(★4.5以上)

価格 3.5
デザイン 5.0
着心地 5.0
バストアップ効果 4.5
サイズ S・M
素材
  • レース部:ナイロン80%ポリウレタン15%レーヨン5%
  • 身生地部:ポリエステル90%ポリウレタン10%
  • パワーネット部:ナイロン90%ポリウレタン10%
カラー 3色(ブラック・ピンク・グレー)
価格 3,980円(税抜)
生産国 中国
販売元 HRC公式ストア

編集部からのコメント
LUNA(ルーナ)は作りが他のナイトブラと全然違っているのですが、だからこそ機能性の良さもズバ抜けて高いと感じました!Bカップの私のバストでもふっくらとした形を保つことができましたし、朝起きてもキープされていたので感動です^^見た目も大人カワイイ雰囲気なので、着ていると気分が上がります♪

ふわりみで調査を行った35種類以上のナイトブラの中で、効果性が高いナイトブラだと認定されたのは、以下の通りです。

ふわっとした女性らしいバストを目指しているのであれば、ぜひ今回のランキングを参考にしてみて下さいね^^

>>本当に効果性の高いナイトブラおすすめランキングBEST3をもう一度見てみる!

【おすすめ度★4.5】簡単に胸を大きくする方法②:バストアップクリームでマッサージ・ツボ押しをする。

続いておすすめの方法が、バストアップクリームを使ってマッサージ・ツボ押しをするという方法です。

他の方法に比べてコストが少し高いという印象もありますが、効果性の面でとても期待できます!

そもそもバストアップクリームとは、成分の中に「バストアップに効果的な成分が配合されているクリーム」です。

かおり
続いては、代表的なバストアップ成分の例をいくつか挙げていきますね!
女性ホルモンに働きかける成分 脂肪細胞に働きかける成分
  • プエラリアミリフィカ根エキス
  • ダイズ種子エキス
  • ザクロ果実エキス
  • ボルフィリン
  • アディフィリン

※こちらは代表的な成分としての一例になり、この他にもたくさんの種類があります。

基本的にバストアップクリームの中には、上記のような「女性ホルモンに働きかける成分」や「脂肪細胞に働きかける成分」が配合されています。

かおり
その成分を直接クリームでバストに塗ることによって、成分が浸透する→バストアップ効果をサポートしてくれる、というのがメカニズムです。

私も実際にバストアップクリームを使ったバストアップに挑戦しましたが、3ヶ月でほぼ2カップUPに成功する事が出来ました^^

朝・お風呂上りの1日2回塗ることを習慣にして、さらに簡単なマッサージやツボ押しなども同時に行ったのが、結果に繋がった要因かなと思っています。

バストアップクリームにも種類がたくさんあり、それぞれ配合成分が全く違います。

ふわりみでは35種類のバストアップクリームを購入し、効果が出やすいバストアップクリームの法則を研究しました!

かおり
それを元に考えた、正しいバストアップクリームの選び方を、続いてお伝えしていきますね。

失敗しないバストアップクリーム選びの3つのポイント!

正しいバストアップクリームの選び方3つのポイント!
  • 値段と品質のバランスが取れていてコスパが高い
  • 自分の目的に合ったバストアップ成分が配合されている
  • 口コミの数が多く評判が良い

バストアップクリームには、安いもの~高いものまでたくさんの種類がありますが、値段だけを見るのではなく「コスパ」を重視する事が大切です。

値段だけで判断して購入→結局使用しなくなる…というパターンが一番無駄なコストになってしまいます。

そうならないためにも、しっかりと内容成分(効果が期待できそうなのか?)までチェックしましょう。

ふわりみでは、上記で挙げたような条件を満たす効果性の高いもの探すために、35種類のバストアップクリームを実際に購入+効果の検証を行いました!

かおり
そこから厳選した12種類の比較一覧をまずはご覧ください。

その後に続けて、効果性の高いバストアップクリームのランキングBEST3をお伝えしていきますね^^

35種類のバストアップクリームから厳選した12種類の比較一覧表!

バストアップクリームの種類 コスパ
(1日あたり)
内容成分 口コミ バストアップ効果

セルノート

Sランク

140円

かなり良い

評判が良い

とても効果があった

ラ・シュシュ
ナノプラス

Aランク

168円

良い

評判が良い

効果があった

ボムバストクリーム

Aランク

45円

普通

評判が良い

少しだけ効果があった

クラランス
エパヌイッサン

Aランク

250円

良い

評判が良い

効果があった

ブラヴィバストクリーム

Bランク

184円

良い

評判が良い

少しだけ効果があった

グラマラス美神PREMIUM

Bランク

113円

良い

評判が良い

少しだけ効果があった

ルーナナチュラルアップクリーム

Bランク

122円

良い

平均的

少しだけ効果があった

グラミーバストクリーム

Cランク

126円

良い

口コミが少ない

少しだけ効果があった

グラニティ デコルト クリーム

Cランク

161円

良い

平均的

少しだけ効果があった

ファストマジック


54円

普通

平均的

あまり効果を感じなかった

プエラリアハーバルジェル


62円

成分の内容が薄い

平均的

あまり効果を感じなかった

プエルラ


117円

普通

口コミが少ない

あまり効果を感じなかった

ニベア


8円

バストアップ成分は入っていない

クリームとしては良いけど
バストアップ向きではない

そこまで効果を感じなかった
※あくまで編集部が使った個人的な感想になります。使う人により個人差がありますので、必ずしも全ての方においてこの限りという訳ではありません。

本当に効果性の高いおすすめのバストアップクリームBEST3!

おすすめポイント
累計販売30万本を突破!口コミで大人気のセルノートです。女性ホルモンに働きかけるダイズ種子エキス・脂肪細胞に働きかけるボルフィリンが、バランス良く配合された理想的なバストアップクリーム♪とにかく効果性をしっかりと実感したいという場合におすすめです!

項目 詳細
商品ランク Sランク(★4.5以上)
コスパ 4.0
成分 5.0
口コミ 4.5
バストアップ効果 5.0
内容量 100g(約一ヶ月分)
価格 【定期初回】602円(税抜)
【定期2回目以降】6,000円(税抜)
【通常】7000円(税抜)
1日あたり 140円
生産国 日本
販売元 セルノートショップ

編集部からのコメント
まずセルノートの使いやすいテクスチャーや、使用感に好感を持ちました。また、女性ホルモン・脂肪細胞どちらにも働きかける成分が、バランス良く配合されているという点もGOODポイントです!プエラリアが入っていないので副作用の心配なく付けるのも◎初めてでもチャレンジしやすい定期コース(値段が安くなる)があるので、まずは3ヶ月~半年くらいを目安に、集中ケアをしてみるのもアリだと思います^^

おすすめポイント
SNSなどでとても話題になっている、ラシュシュナノプラス!プエラリアミリフィカ無配合のバストアップクリームとして、注目を集めています。セサフラッシュやシンエイクといった他には入っていない、特別な成分が配合されているのも魅力の一つです^^

項目 詳細
商品ランク Aランク(★4.0~4.4)
コスパ 3.5
成分 4.5
バストアップ効果 4.0
口コミ 4.0
内容量 100g(約一ヶ月分)
価格
  • 定期コース:4,075円(税抜)
  • 定期2回目以降:5,538円(税抜)
  • 通常:8,149円(税抜)
1日あたり 168円
原産国 日本
販売元 Belle Eau(ベルオー)

編集部からのコメント
実際に使用してみて、まず香りの良さにうっとり♪女性らしい清潔感のある香りに包まれながらするマッサージは、リラックス効果を高めてくれました。脂肪細胞を増やしてくれる「ボルフィリン」を始め、ハリ・艶を出してくれる独自の成分もたくさん配合されています!プエラリアが入っていないので、安全性の高いバストアップクリームとしておすすめです。

おすすめポイント
大手下着メーカーであるピーチジョンから発売されている、ボムバストクリーム!値段が安いのに「プエラリア」や「ボルフィリン」などの、主要バストアップ成分が配合されています。値段が安い中でも、コスパの良いものを探している場合におすすめ♪

項目 詳細
商品ランク Aランク(★4.0~4.4)
コスパ 5.0
成分 3.5
口コミ 4.0
バストアップ効果 3.5
内容量 150g(約2か月分)
価格 【定期】2,682円(税抜)
【通常】2,980円(税抜)
1日あたり 45円
生産国 日本
販売元 ピーチ・ジョン

編集部からのコメント
ピーチジョンのバストアップクリームは、とにかく安いバストアップクリームから試してみたい!という場合にピッタリだと思いました。テクスチャーはこってりとした質感で、バストを柔らかくしっとりさせたいという場合におすすめです^^またこの値段帯で女性ホルモン・脂肪細胞に働きかける成分の、どちらも入っているバストアップクリームは珍しいと思います。

ふわりみで調査を行った35種類以上のバストアップクリームの中で、効果性が高いバストアップクリームだと認定されたのは、以下の通りです。

バストアップクリームを使った集中ケアで、ふっくらとした大きな美乳をGETしたい…!そうお考えであれば、ぜひ参考にしてみて下さいね^^

>>本当に効果性の高いバストアップクリームおすすめランキングBEST3をもう一度見てみる!

【おすすめ度★4.0】簡単に胸を大きくする方法③:バストアップに効く筋トレをする!

次におすすめの方法は、バストアップに有効的な筋トレ・エクササイズをする方法です。

この方法は、クーパー靭帯を支える大胸筋を鍛える・姿勢を良くするという効果を狙えます!

かおり
ただ筋トレやエクササイズをしても、バストの脂肪が増える+触り心地がフワフワになる…といったような効果は得られないので、そこだけは注意しておきましょう。

とは言え、クーパー靭帯を支える力がUPすればバストトップの位置が上がり、ツンと上向きの美乳を叶えることが出来ます。

また背筋を意識する事で、姿勢を正す→バストが最大限魅力的に見える、といった効果も狙えます!

ふわりみでは、そんな美乳作りに効果的な筋トレやエクササイズについて、徹底的に調べました。

かおり
その中でもこちらでは、簡単にできるバストアップエクササイズとして「合掌のポーズ」を、紹介させて頂きます^^

バストアップに効くエクササイズとして、合掌のポーズは有名なので一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

簡単にできる+真剣にやると「効いているな~!」という実感ができるので、王道ですがおすすめの筋トレです!

バストアップに効く筋トレやエクササイズは、他のバストアップ方法と合わせて挑戦するのが良いでしょう。

かおり
こちらについてもっと知りたいのであれば、1日3分から始められる簡単なエクササイズをお伝えしているページを設けているので、ぜひ参考にしてみて下さいね♪

【おすすめ度★3.5】簡単に胸を大きくする方法④:バストアップに効く食事法を試す。

世の中にはバストアップに効く!と噂されている食べ物がありますが、そのような食材を食卓に取り入れる方法もおすすめになります!

そのために、まずはどのような栄養素がバストアップに効くのか?といった事を理解するのが大切です。

ここからは、そのバストアップに効果がある代表的な栄養素をお伝えしていきますね。5つあるので、順番にチェックしていきましょう。

栄養素の名前 どんな働きをするか 食べ物の例

大豆イソフラボン
女性ホルモンに似た働きをし、乳腺の発達を促してくれる。
  • 納豆
  • 豆腐
  • きな粉

ボロン
女性ホルモンの血中濃度を高めて、バストアップをサポートしてくれる。
  • キャベツ
  • りんご
  • ナッツ類

タンパク質
体を作る基礎の栄養素として大切。またホルモンバランスを整えてくれる。
  • 肉類
  • 魚類

ビタミンE
ホルモンバランスを正しい数値にコントロールする働きがある。
  • アボカド
  • かぼちゃ
  • アーモンド

ビタミンC
コラーゲンの生成を助けてくれて、バストにハリ・ツヤを与える。
  • アセロラ
  • ピーマン類
  • キウイ

普段何気なく食べている食事ですが、ほんのちょっと意識を変えるだけで、バストアップに重点を置いた献立にする事ができます。

かおり
健康に良いものが多いので、体調も良くなるかもしれません^^まさに一石二鳥!

ただ、バストアップ食事法には一つだけ注意点があります。

それは、いくらバストアップに良いからといって、1つの栄養素を偏って摂り過ぎてはいけないという事です。

バストアップに効果のある栄養素の中には、女性ホルモンに働きかけるものもあります。

過剰摂取してしまうと、生理不順やホルモンバランスが崩れる…といった事が起こる可能性もあるんです!

なので、1日にどれくらいが上限なのか?をしっかりと把握する事が、まずは大切だと言えるでしょう。

かおり
ふわりみでは、バストアップに効果のある食材について、一日の上限やおすすめの食べ方などを、詳しくお伝えしているページを設けています。

美味しく健康的に!ふっくらとした美乳を目指したいのであれば、ぜひこちらも覗いてみて下さいね^^

【おすすめ度★3.5】簡単に胸を大きくする方法⑤:生活習慣を整える。

バストの成長と生活習慣は大きな関係があるんです。良い生活習慣のサイクルに整える事ができると、胸が大きくなる可能性もグンッと上がります!

ではどのような生活習慣がバストアップに繋がるのか?について、5つの具体例を挙げていきますね^^

バストアップに良い5つの生活習慣!
  • 睡眠時間はしっかりと取る。
  • 1日3食!ご飯はバランス良く食べる。
  • ストレスをできるだけ溜めない。
  • 体が冷えるような事はしない。
  • 適度な運動を取り入れる。

日々忙しい中で生活習慣を良い方向に整えていくというのは、案外難しいですよね。

完璧を目指しすぎるよりかは、自分のペースでゆっくりと整えていく方が良いと言えるでしょう。

かおり
その中でも特に気を付けたいのが睡眠!スマホで調べものをしていたら、もうこんな時間…なんだか頭が冴えて寝れない!なんて事は、誰にでもありますよね。

ただ、寝ているときに成長ホルモンが一番分泌される時間帯は、22時から深夜2時の間になります。

できるなら22時に…!遅くとも12時までにはベッドに入っておきたいところです。

後はストレスをできるだけ減らして、女性ホルモンの分泌がスムーズになるよう、心がけてみましょう。

かおり
毎日の小さな積み重ねが、未来のあなたの美乳をサポートしてくれます♪

胸を大きくするのにバストアップサプリを使用するのはアリ?

バストアップに効くと噂のバストアップサプリですが、実際のところ効果はどうなの?副作用が心配…などといった疑問も多いかと思います。

まずは効果に関してですが、バストアップのサプリの中には「女性ホルモンの分泌量を増やしてくれる」効果のある成分が入っているので、効果は十分に期待できると言えます。

ただ、もちろん個人差もあります。どの方法にも同じ事が言えますが、バストアップサプリも効く・効かないは、人によって違ってくるというのが正直な意見です。

かおり
また、口から女性ホルモンをコントロールする成分を取り入れる事で、生理不順や吐き気などの副作用が起こるという事例も出ています。

こちらに関しては、厚生労働省がプエラリアミリフィカ(女性ホルモン成分)配合の、バスト系サプリに気を付けるよう注意喚起を行いました。

もちろん、すべての人に副作用が起こるわけではありませんが、少なくともリスクと向き合う必要があると言えるでしょう。

もしバストアップサプリの使用をお考えであれば産婦人科の先生に、この成分のサプリを自分が飲んでも大丈夫か?という点を確認する事をおすすめします。

かおり
やっぱりコワイ…という場合であれば、副作用のリスクが全くないナイトブラや筋トレなどの方法もあるので、まずはそちらから試してみるというのもアリだと思います。

バストアップに関するよくあるQ&A

豆乳でバストアップ出来るって本当!?

豆乳の中には大豆イソフラボンという、女性ホルモンの分泌を適度に促してくれる栄養素が入っています。

女性ホルモンの分泌量が増えると、胸が大きくなる効果が期待できるので、豆乳でバストアップできるという説は一理あると言えるでしょう。

ただこちらに関しては、効きやすい・効きにくいといった個人差ももちろんあります。とは言え、気軽に試せる方法なのでチャレンジしてみるのもGOODです♪

ふわりみ内では、豆乳を使ったバストアップ方法について、詳しくお伝えしているページを設けています。気になる場合はぜひこちらも読んでみて下さいね!

バストアップ専門のサロンって実際にどうなの?

バストアップ専門サロンによって、コースの違いがあるので一概には言えませんが、バストアップに効果的な施術をしてもらえる事は確かです。

バストアップのプロが、マッサージ・リンパ流し・ツボ押しなどを徹底的に行ってくれます。(機械を使うバストアップ専門サロンも有り^^)

基本的にお値段は高くなりますが、初回なら安くなるコースを設けているサロンも多いです。一度試してみる価値はあるのかなと思います。

成長期に胸を大きくする方法を実践しても問題はないの?

こちらに関しては、OKな方法とNGな方法があるというのが答えです。

成長期の期間も人によって差はありますが、だいたい中学生~高校生くらいの時期に訪れます。

そのころはまだ女性ホルモンのバランスが不安定な場合が多いので、例えば「バストアップのサプリ」を飲んで、女性ホルモンの分泌をUPさせる!といった方法はNGです。

成長期だとまだまだ自然に胸が大きくなる段階ではあるので、睡眠時間をきっちりと取る・バランスの良い食事を取る!といった、基本的な生活習慣を見直すだけでもバストアップのサポートに繋がります。

焦らずに、生活習慣を整えていくのが一番の近道になるのかもしれませんね。

高校生・中学生でも出来るバストアップ方法が知りたい!

中学生~高校生の間は成長期と呼ばれる期間になるので、まずは規則正しい生活をすることが、バストアップのサポートに繋がると言えるでしょう。

また、中学生と高校生では成長ステージがそれぞれ違います!中学生には中学生に合ったバストアップ方法・高校生には高校生に合ったバストアップ方法を試すことが重要です。

ふわりみ内には、中学生・高校生それぞれにおすすめのバストアップ方法を、詳しくお伝えしているページがあります!

気になる場合はこちらもチェックしてみて下さいね♪

産後・授乳後(卒乳後)におすすめのバストアップ方法はある?

赤ちゃんが産まれる前・産まれた後くらいは、基本的にバストサイズがとても大きくなります。これは赤ちゃんに母乳を与えるための準備です。

ただ、そこから授乳が終わるまでにかけて、みるみるうちに胸の大きさが小さくなってしまいます。

この一連の流れは「女性ホルモン」が関わっているので、ある程度は仕方がない事だと言えます。

避けられない事実はありますが、予防できる対策も実はたくさんあるんです!ふわりみではそちらについて、詳しくお伝えしているページを設けています。

産後でまだ授乳中の場合・授乳後(卒乳後)の場合といった、2つのパターンがあるのでぜひ参考にしてみて下さいね^^

痩せ型におすすめのバストアップ方法が知りたい!

痩せ型さんは普通体系の方に比べて脂肪が少ないので、どうしてもバストアップ効果を感じるまでに時間がかかってしまう場合が多いです。

そこでふわりみでは、徹底的に痩せ型さんのバストアップ方法について調査をしました!

そこで分かった事は、痩せ型さんのバストアップを叶えるには「食生活の改善」がとても大切だという事です。

どのような食生活にすれば、健康的に脂肪が付くのか?胸が大きくなるのか?といった点を、1つのページにまとめております。

痩せ型体質から抜け出して、健康的+女性らしいボディラインを手に入れたいのであれば、ぜひこちらも覗いてみて下さいね^^

彼氏の手でバストアップってできるの?

彼氏さんにバストを触ってもらう→女性ホルモンの分泌が促さる→バストアップ効果!といった流れは期待できる、というのが編集部の意見です。

ただこちらに関しても、個人差がありますし100%と言い切る事はできません。

試してみる価値は十分にあるので、彼氏さんがいる場合はチャレンジしてみることをおすすめします。

実はそれを実践するために、しっかりとした手順(笑)があります。

ふわりみ内に詳しくお伝えしているページがありますので、そちらを参考にしてみて下さいね^^

簡単にできるバストアップ方法にチャレンジして、女性らしい大きな胸をGETしましょう♪

バストアップに成功する大切な要素として「クーパー靭帯」「女性ホルモン」「姿勢」といった事が挙げられます。

この3点に重点を置いたバストアップ方法を試してみるのが、良いと言えるでしょう。

チャレンジできそうなものから試してみるのも良し・いくつかのバストアップ方法を併用するのも良し…!です^^

大切なのは自分のペースでチャレンジする事になります。

かおり
ふっくらとした女性らしいバストを手に入れたい…!そうお考えであれば、ぜひ今回のおすすめの方法を参考にしてみて下さいね♪
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